攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你得心应手学攀岩

竞速运动是一项具有启发性的露营健身活动，它不仅必须给人带来四肢上的卫生，还必须培养人积极向前的心态。竞速并不是你似乎的那样直观，它必须你掌把手一定的竞速技巧，仍要不退出的信念下才必须完成的。今天就为大家简介一些竞速的技巧和竞速弹药。

进行竞速运动的人因为要用挥去攀爬，所以有人会确信只要挥足够大就可以了。其实不然，在运动时大部分是挥部的出意志力在设法你向前攀爬。

但不管如何，被绑点时切不要在挥上使太多的出力，相指为，挥要松弛，用小须要的出力去被绑点，否则则会不久失去挥臂出意志力。山壁上的外侧形似很多，相似的有几十种，攀爬者对这些外侧的形似要熟悉，知道对不同外侧挥应被绑把手何处及如何发出力。根据外侧上值得注意、突起的位置和斜向，竞速主要有以下几种攀爬挥例。

竞速技巧

紧把手

当指头被绑住外侧某一凸凹边缘时，一般会紧被绑不放。但很多时候某些外侧完全可以用挥掌去把手住它，而不必须实际上借助指头的出意志力，而且整个挥掌的被绑把手还可以增加被绑把手的可靠性。

开把手

如果山壁上有保持平衡点可以让你保持平衡指头的脊柱，那么你的挥就可以平坦的靠在山壁上。这样可使挥张开，让指头与外侧必须充分认识，整个挥掌也不用紧把手外侧了。

在这个高难度中都，指头的作用一般极小，但是如果外侧是度角的。那么指头可以与其它指头扯住区域内。一般只能，如果外侧是椭圆的，开把手方例是佳的并不必须。

指头把手

当挥遇到相对极小的外侧，挥的四指并拢后能套住该外侧时，可用指头压住指头套住外侧认真指头把手高难度，在认真指头把手时，要避免指头承受没有必要的受压和拉出力，以免指头烧伤〔当挥掌朝上，向土被绑点时，必须用指为指头的高难度，这种被绑点高难度偶尔是用来保有平衡的，它是通过挥与挥或是挥与脚两者之间的指为作用出力来构建的。

曲把手

曲把手就是把挥掌凸起，四指并拢，指头压在指头蔑，川挥掌的外边缘指头把手外侧，因为指头出力节较强，可以更好控制挥形，所以这种把手例不仅有出力，而风还给其余指头一个更好的松弛机会。

事实上我们可以通过凸起挥腕去把手住外侧来使前臂必须给予松弛。这高难度是更好地睡觉姿势。一般应用与小球状的值得注意外侧蔑和边框上。

扯把手

当一个外侧的形似没有可把住的边，而且仅靠指头的摩擦出力时，必须利用扯把手的高难度。一般而言，指头扯的斜向与指头被绑的斜向是相对的，但有时，有些可扯住的点可以让你的指头压在外侧的边，其压的方一向与四指的出力。

侧拉

侧拉的大体技术要点是使四肢外侧山壁，以四肢对侧挥脚认识山壁，另一只腿伸直用来调节四肢平衡，靠单腿出意志力把四肢顶起，被绑把手正上方一外侧。该高难度主要在过仰角地段及支砂点排列近于直线时被大址用到

“小洞点”例

在大自然山壁上，时常可以推测山壁有许多小小洞，现代竞速比赛时也会常出现很多“小洞点”，攀爬小洞点的不等从一条窄透到可以放到一到两个指头共至整个挥都可以放到去的的大小洞点，当去被绑这些小洞点时，首再行再行感觉一下小洞从里头的一些情况下，找寻深的部位被绑把手。